Les inscriptions pour notre programme hockey 2026 sont commencés

Nos programmes réguliers

Pour les plus jeunes qui sont dans l'impossibilité de se déplacer en journée ou les plus vieux qui désirent travailler le matin, nos programme M14 à LHJMQ-Ncaa-Pro seront désormait offerts à 17h pour la période du 23 juin au 15 août

NOUVEAU

Masse musculaire

Pour joueurs nés en 2012 et plus vieux

Plusieurs joueurs arrivent dans notre programme avec l’objectif de prendre du poids et de développer leur masse musculaire. Or, une prise de masse efficace ne repose pas seulement sur l’entraînement : elle exige des méthodes spécifiques, une alimentation adaptée et une planification rigoureuse.

C’est pourquoi nous avons créé un programme spécialisé de 6 semaines, conçu pour préparer les athlètes avant l’entrée dans notre programme hockey.

Ce que comprend le programme :
  • 3 entraînements par semaine supervisés par nos entraîneurs
  • Programme d’entraînement axé sur l’hypertrophie et la force
  • Rencontre individuelle et plan alimentaire personnalisé avec Alexis Dufour, naturopathe
  • Suivi des mesures anthropométriques
  • Suppléments de protéine et de glucide inclus
  • Encadrement professionnel et progression mesurable
Ce programme permet aux athlètes de bâtir une base physique solide, d’optimiser leur prise de masse et d’arriver prêts pour la phase hockey.

Vous choisissez 3 plages horaires
Date
Du 30 mars au 8 mai
Horaire
Du Lundi au jeudi 16h40 ou 17h40. Samedi 10h
450$ + taxes
INSCRIPTION

LHJMQ - NCAA - PRO

Notre programme n’a plus besoin de présentation. C’est le programme le plus avancé jamais offert au Québec. Tous les outils sont présents afin d'aider nos athlètes à améliorer leurs performances. Notre formule rassemble tous les services offerts par les équipes professionnelles.

>> Joueurs et agents : veuillez communiquer avec nous pour plus d'informations.

Ce forfait inclus :

Plan de rééducation musculaire et posturale spécifique

Profil musculaire
(force-vitesse) de l’athlète qui sera communiqué aux parents, agents, coachs. 

Suivi hebdomadaire
de la progression à l’aide
de nos technologies. 

Entraînements adaptés selon les forces et faiblesses. 

1 séance
de flexibilité/mobilité
par semaine.

Suppléments (protéines, glucides, acides aminés) 

T-shirt, shorts
et casquette.

Accès à notre simulateur de lancers sur notre glace synthétique

 Entraînements de vitesse
sur glace

 Fiche Descriptive

Date
11 mai au 14 août
Nombre de semaines
13 semaines / 1 semaine de vacance de votre choix
Entraînements
120 minutes/5 x semaine
6 séances de 20 minutes
Entraînement sur glace
5 entraînements de vitesse
Horaire
Lundi au vendredi, 8h à 10h
Capacité
Ratio 4 joueurs pour 1 entraîneur
2500$ + taxes
*payable en 5 versements
INSCRIPTION

Collégial - Prep School - LHJMQ
Joueurs 2008-2009

Notre programme n’a plus besoin de présentation. C’est le programme le plus avancé jamais offert au Québec. Tous les outils sont présents afin d'aider nos athlètes à améliorer leurs performances. Notre formule rassemble tous les services offerts par les équipes professionnelles.

>> Joueurs et agents : veuillez communiquer avec nous pour plus d'informations.

Ce forfait inclus :

Plan de rééducation musculaire et posturale spécifique

Profil musculaire
(force-vitesse) de l’athlète qui sera communiqué aux parents, agents, coachs. 

Suivi hebdomadaire
de la progression à l’aide
de nos technologies. 

Entraînements adaptés selon les forces et faiblesses. 

1 séance
de flexibilité/mobilité
par semaine.

Suppléments (protéines, glucides, acides aminés) 

T-shirt, shorts
et casquette.

Accès à notre simulateur de lancers sur notre glace synthétique

 Entraînements de vitesse
sur glace

 Fiche Descriptive

Date
11 mai au 14 août 
Nombre de semaines
13 semaines / 1 semaine de vacance de votre choix
Entraînements
90 minutes/5 x semaine
6 séances de 20 minutes
Entraînement sur glace
5 entraînements de vitesse
Horaire
Lundi au vendredi, 9h30 à 11h
Capacité
Ratio 4 joueurs pour 1 entraîneur
2375$ + taxes
*payable en 5 versements
INSCRIPTION

Programme M18 
Joueurs 2009-2010-2011

Notre programme n’a plus besoin de présentation. C’est le programme le plus avancé jamais offert au Québec. Tous les outils sont présents afin d'aider nos athlètes à améliorer leurs performances. Notre formule rassemble tous les services offerts par les équipes professionnelles.

Ce forfait inclus :

Plan de rééducation musculaire et posturale spécifique

Profil musculaire
(force-vitesse) de l’athlète qui sera communiqué aux parents, agents, coachs. 

Suivi hebdomadaire
de la progression à l’aide
de nos technologies. 

Entraînements adaptés selon les forces et faiblesses. 

1 séance
de flexibilité/mobilité
par semaine.

Suppléments (protéines, glucides, acides aminés) avec l’accord d’un parent.

T-shirt, shorts
et casquette.

Accès à notre simulateur de lancers sur notre glace synthétique

 Entraînements de vitesse
sur glace

Fiche Descriptive

Date
11 mai au 7 août
Nombre de semaines
12 semaines / 1 semaine de vacance de votre choix
Entraînements
90 minutes / 5 x semaine
6 séances de 20 minutes
Entraînement sur glace
5 entraînements de vitesse
Horaire
11 mai au 19 juin, 15h30 ou 17h
22 juin au 7 août, début entre 10h et 11h
Capacité
Ratio 6 joueurs pour 1 entraîneur
2280$ + taxes
*payable en 4 versements
INSCRIPTION

Programme M15 
Joueurs 2012

Ce programme cible les joueurs 2012 élites. Pour les joueurs qui vivent pour leur sport favoris et qui veulent s'engager dans un programme sérieux et structuré. C’est la porte d’entrée vers un programme de haute performance où nous travaillons la posture, le développement de la force corporelle, la vitesse ainsi que le développement cardio-vasculaire. C'est également une initiation à nos technologies afin de suivre leur progression.

Ce forfait inclus :

Profil musculaire
(force-vitesse) de l’athlète qui sera communiqué aux parents, agents, coachs. 

Suivi hebdomadaire
de la progression à l’aide
de nos technologies. 

Accès à notre simulateur de lancers sur notre glace synthétique

Entraînements de vitesse sur glace

1 séance
de flexibilité/mobilité
par semaine.

Suppléments (protéines, glucides, acides aminés) avec l’accord d’un parent. 

T-shirt et casquette.

Fiche Descriptive

Date
25 mai au 14 août
Nombre de semaines
11 semaines / 1 semaine de vacance de votre choix
Entraînements
90 minutes / 3 à 4x par semaine
6 séances de 20 minutes
Entraînement sur glace
5 entraînements de vitesse
Horaire
25 mai au 20 juin : Lundi mercredi et vendredi - 18h30 à 20 h
22 juin au 14 août : Lundi 12h, mercredi 11h30, jeudi 9h ou 10h30, vendredi 12h
Capacité
Ratio 6 joueurs pour 1 entraîneur
1740$ + taxes
*payable en 4 versements
INSCRIPTION

Progamme M14 
Joueurs 2013 et 2014

Le programme M14 vise le développement à long terme des joueurs de hockey en mettant l'emphase sur des aspects physiques nécessaires pour accéder aux catégories supérieures. L'emphase est mise sur l'établissement d'une bonne base posturale dans les mouvements de puissance, développer les techniques de vitesse, augmenter la force musculaire adaptée à cet âge et le dépassement de soi. 

Ce forfait inclus :

Établissement d’un profil musculaire (force-vitesse) de l’athlète qui sera communiqué aux parents

Accès à notre simulateur de lancers
sur notre glace synthétique

T-shirt et casquette.

Fiche Descriptive

Date
1er juin au 21 août
Nombre de semaines
11 semaines / 1 semaine de vacance de votre choix
Entraînements
90 minutes / 2 à 3x semaine
6 séances de 20 minutes
Horaire
1er juin au 19 juin : Mardi et jeudi, 18h
22 juin au 21 août : Lundi et mardi, 11h30 et jeudi, 9h ou 10h30
Capacité
Ratio 8 joueurs pour 1 entraîneur
1290$ + taxes
*payable en 4 versements
INSCRIPTION

Progamme M12 
Joueurs 2015

Notre programme M12 n'est pas un entraînement spécifique mais plutôt un entraînement qui a pour but de s'assurer que chaque jeune possède les qualités physiques pour devenir un bon athlète. Sachant que les jeunes se surspésialisent dans le sport trop rapidement, notre mandat est d'aider à rebalancer et renforcir leur corps tout en développant l'agilité, la vitesse et le dépassement de soi. 

Ce forfait inclus : 

Accès à notre simulateur de lancers
sur notre glace synthétique

T-shirt et casquette.

Fiche Descriptive

Date
23 juin au 20 août
Nombre de semaines
8 semaines / 1 semaine de vacance de votre choix
Entraînements
90 minutes / 2 x semaine
4 séances de 20 minutes
Horaire
Mardi 13h, jeudi 12h 
Capacité
Ratio 8 joueurs pour 1 entraîneur 
675$ + taxes
*payable en 2 versements
INSCRIPTION

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