Programme Football Hiver 2025
Programme encadré par Yannick Deneault, M.Sc, Assistant préparateur physique Alouettes de Montréal.
Antoine Capistran, B.Sc, Ancien joueur collégial.
Guillaume Groulx, Ph.D©, chercheur en évaluation de la vitesse
Fiche Descriptive
Groupes
11-13 ans, 14-16 ans, 17 ans et +
Fréquence
1 à 2 séances / semaine
Dates
6 janvier au 28 mars *possibilité de débuter en décembre
Horaire
Mardi 19h, jeudi 18h, samedi 9h
Vitesse
Techniques départ de sprint, vitesse maximale, changement
de direction. Développement de la puissance.
Force
Travail d’initiation à la musculation adapté à l’âge. Renforcement des mouvements utilisés dans le sport.
Prévention blessure
Renforcement des stabilisateurs afin de prévenir
les impacts à la tête, blessures aux hanches, chevilles etc.
1 x / semaine :
350 $ + taxes
2 x / semaine :
570 $ + taxes
