PROGRAMME - Programme de groupe

© Photographie : Vincent ÉthierCe programme s'adresse à tous ceux et celles qui sont limités par le temps et qui ont une horaire chargés. Nous leurs offrons un programme d'entraînement à raison de deux scéances par semaine. Ce type de programme travaillera d'une façon quelque peu différentes selon les exigences du sport vue la fréquece des entraînements.

Des groupes entre 15 et 20 personnes seront formés et seront amenés à collaborer ensemble dans un circuit afin de travailler autant leur force, leur puissance, leur stabilité en passant par la coordination et leur endurance cardio-vasculaire.

Quand débute ce programme ?

• Dès le 30 juin, le programme de groupe pourra commencer.
  À raison de deux entraînements par semaine.

Quels sont les objectifs du programme ?

• Puissance
• Stabilité
• Masse musculaire
• Capacité cardio-vasculaire (endurance)
• Coordination
• Agilité
• Et bien plus encore...

Semaine typique du programme élite :